Pada masa pandemi COVID-19 ini semua orang mau tidak mau harus menjaga dirinya agar terhindar dan selamat dari infeksi virus ini. Pemerintah menyerukan agar semua masyarakat lebih baik melakukan kegiatannya di rumah masing masing. Hal tersebut diharap dapat mengurangi resiko penyebaran virus ini yang sangat cepat, karena virus ini telah menyebar di seluruh dunia.

            Ketika pada awal masa awal penyebaran virus ini yang terjadi di Wuhan, China, saya waktu itu masih dalam proses menyelesaikan studi saya di Madrasah Mu’allimin Muhammadiyah Yogyakarta. Waktu itu masih tidak ada rasa takut akan keganasan virus ini, saya hanya dapat melihat kengeriannya melalui video-video yang tersebar di internet yang dalam video itu menggambarkan kondisi masyarakat wuhan.

            Ketika ada berita bahwa virus corona ini sudah masuk indonesia, kegiatan belajar saya mulai terganggu oleh pikiran saya mengenai virus tersebut, karena berita tersebut saya dapatkan ketika ujian nasional tingkat SMA sederajat itu hendak dilaksanakan dalam waktu beberapa minggu saja. Pihak sekolah saya menginstruksikan agar tidak sering-sering keluar dari asrama, hanya bila perlu saja boleh pergi keluar.

            Kemudian sampai pada informasi bahwa virus ini sudah menyebar di Kota Yogyakarta dan banyak kota di Indonesia, ada pengumuman dari Kementrian Pendidikan bahwa ujian nasional dihapuskan pada tahun ini, sehingga dari pihak madrasah kemudian langsung memulangkan semua santrinya ke rumah masing-masing. Saya pun besoknya langsung pulang dijemput oleh ibu saya menuju rumah di Kota Batu, jawa Timur.

            Karena waktu itu merupakan awal penyebaran Covid di Indonesia, maka saya mengikuti seruan dari pemerintah agar tetap berada di rumah dan menjalankan protokol kesehatan seperti yang sudah disosialisasikan. Nah kemudian bagaimana cara saya menjaga diri agar tetap produktif dan tidak berhenti berkembang begitu saja?

            Karena ketika pulang dari Yogyakarta saya membawa cukup buku untuk dibaca di rumah, jadi saya menghabiskan dulu buku bacaan tersebut sembari menunggu pengumuman pelaksanaan Seleksi Bersama Masuk Perguruan Tinggi (SBMPTN). Kemudian ketika keluar tentang pengumuman pelaksanaanya, saya langsung mempelajari materi yang akan diujikan setiap hari, dan untuk menjaga semangat belajar saya, setelah sholat subuh saya membaca buku sejenak kemudian berolahraga sampai jam 7. Nah setelah itu saya sarapan, bersih bersih, kemudian melanjutkan belajar materi tersebut sampai malam, di iringi sitirahat juga tentunya.

            Dalam belajar ini, saya memang tidak memiliki otak sehebat kebanyakan teman saya yang bisa mendapatkan pemahaman dalam sekejap, bisa dibilang saya agak lelet untuk memahami sesuatu, karena itu saya sadar bila mempelajari sesuatu harus fokus dan membutuhkan waktu yang agak lama, karena terkadang pikiran saya sering terganggu dan teralihkan untuk memikirkan hal hal lain. Namun hal tersebut justru menyemagati saya agar dapat memaksimalkan fokus saya ketika belajar. Sisi baik dari leletnya kinerja otak saya ini adalah ketika sudah paham dengan sesuatu yang saya pelajari, materi pemahaman tersebut akan bertahan di otak saya dalam waktu yang cukup lama, jadi saya bersyukur bisa memiliki daya ingat yang lumayan kuat.

            Karena saya menyayangi diri saya sendiri tentu saya selalu merawat dan menjaganya. Hal yang dapat dilakukan dengan rasa sayang kepada diri sendiri ini cukup banyak, dan manfaatnya juga sangat besar bagi diri kita sendiri, karena kita tidak merusak diri kita dengan hal apapun yang menurut kita itu berbahaya efeknya kepada diri ini. Sehingga bisa didapat manfaat dalam jangka panjang yang akan kita rasakan nanti, dan juga mengurangi terjadinya penyesalan terhadap diri kita nanti.

            Jadi sayangilah diri kita ini, jangan sampai kita biarkan hal hal buruk terjadi kepada diri kita ini. Perbanyak melakukan hal hal baik yang bermanfaat untuk diri kita dan juga orang-orang di sekitar kita. Karena sejatinya yang bisa mengetahui kelebihan dan kekurangan kita ini adalah diri kita sendiri.

            Dewasa ini perkembangan zaman telah berkembang secara pesat selama beberapa abad ini. Manusia di bumi mengembangkan ilmu pengetahuan dan melakukan berbagai macam penelitian guna membangun peradaban menjadi lebih berkualitas. Berbagai penemuan yang unik, menarik, dan bahkan aneh, telah berkontribusi sangat besar dalam perkembangan ini. Gaya hidup masyarakat bumi pun kian berubah seiring dengan berlewatnya zaman dan tren pada masanya. Kehidupan manusia juga semakin dimanja dengan penemuan-penemuan para ilmuwan yang mempermudah urusan hidupnya. Namun seiring dengan hal tersebut muncul permasalahan kehidupan baru bagi manusia.

            Salah satu dari permasalahan tersebut adalah masalah kesehatan, terutama bagi kaum muda. Kesehatan pada sekarang ini tidak melulu hanya masalah fisik saja, namun kesehatan jiwa juga perlu diperhatikan. Kesehatan jiwa kita sebenarnya tidak kalah penting dengan kesehatan fisik, karena dapat berpengaruh dalam gaya hidup kita.

            WHO menyebutkan, anak muda alias generasi milenial saat ini lebih rentan terkena penyakit mental. Terlebih masa muda merupakan waktu di mana banyak perubahan dan penyesuaian terjadi baik secara psikologis, emosional, maupun finansial. Misalnya upaya untuk lulus kuliah, mencari pekerjaan, atau mulai menyicil rumah..

            Selain perubahan gaya hidup, teknologi juga berkontribusi cukup besar terhadap kesehatan mental anak muda sekarang ini. Seperti salah satu contohnya yaitu adanya media sosial, generasi milenial ketika berselancar di media sosial yang dilihat kebanyakan adalah gaya hidup orang lain yang mungkin kehidupannya lebih bagus, semisal lebih kaya, lebih memiliki paras tampan dan cantik, lebih berprestasi, hal tersebut bisa membuat seorang anak muda merasa minder karena dalam pikirannya dia merasa tidak lebih baik dari orang lain, akhirnya dia pun sulit untuk merasa bahagia, merasa bersyukur dengan apa yang dia miliki sekarang ini. Hal ini tentunya menciptakan tekanan dan beban pikiran pada generasi muda.

            Akibatnya, banyak pemuda yang mengalami penyakit mental. Penyakit mental ini berbeda dengan penyakit fisik, tidak sedikit dari para pemuda yang terlambat menyadarinya. Setengah dari penyakit mental bermula sejak remaja, yakni di usia 14 tahun. Menurut WHO, banyak kasus yang tidak tertangani sehingga bunuh diri akibat depresi menjadi penyebab kematian tertinggi pada anak muda usia 15-29 tahun. Hal ini tentunya bisa menjadi permasalahan serius bila sampai terjadi hal tersebut yang jauh lebih banyak dan kian bertambah tiap tahun.

            Melihat dari beberapa hal di atas, menurut saya peran orang tua dalam membimbing dan mendidik anak merupakan faktor terpenting dalam menyembuhkan atau bahkan mencegah terjadinya penyakit mental terhadap anak. Orang tua harus bisa memberikan gambaran hidup ke depan bagi anak mereka agar memiliki semangat untuk hidup di dunia ini. Agar bimbingannya dapat mudah dicerna dan diikuti oleh anak mereka, orang tua harus menjaga kedekatannya dengan anak, buat anak itu menjadi selalu terbuka dengan orang tua dengan cara selalu bisa hadir ketika anak membutuhkan.

            Orang tua juga harus bisa membimbing anak dalam keingintahuannya terhadap teknologi, terutama media sosial yang disinggung pada awal tulisan di atas. Bisa dengan mengajari etika dalam bersosial media, memberi tahu hal-hal baik yang ada di internet, dan juga hal buruknya yang ada di internet, tidak perlu memberikan larangan terhadap hal hal tersebut karena jika anaknya sudah dewasa pastinya akan tahu dan paham terhadap hal-hal tersebut. Sebab bila diberi larangan tanpa penjelasan rasional yang bisa dipahami anak muda, mereka justru akan mencoba dengan sendirinya.

            Faktor lingkungan anak muda juga tidak kalah penting, sebab setiap hari mereka saling berinteraksi dalam lingkungannya. Bila anak muda memiliki lingkungan yang baik, saling peduli, saling mensyukuri, maka efek timbal balik ke anak muda tersebut juga baik, dia akan mengikuti alur kehidupan yang ada di lingkungan tersebut sesuai dengan cara lingkungan itu berjalan. Sebaliknya bila anak muda hidup di lingkungan yang buruk, maka timbal balik ke dia nya juga.

            Jadi penyakit mental pada zaman sekarang ini merupaka suatu hal yang sangat perlu diperhatikan oleh semua kalangan, karena penyakit ini jarang terdeteksi pada masa awal penyakit ini muncul, dan banyak pemuda yang baru sadar ketika sudah lama mengidap gangguan mental ini, apalagi bila sampai putus motivasi untuk hidup dan akhirnya memutuskan untuk bunuh diri, akibatnya sangat buruk bagi pemuda tersebut dan keluarganya.